パーソナルレッスンパーソナルレッスン パーソナルレッスン

はじめての
パーソナルレッスンはエルブで

・下腹のぽっこりが改善!
・ヒップアップに成功!
・姿勢が美しくなったと褒められた!
・肩のコリ・頭痛が改善!
・老眼・眼精疲労が改善!
・生理不順が良くなった!

パーソナルレッスンをされた方、
みなさんに本当に喜んで
いただいています。
あなたもぜひこの喜びを
実感してください。
パーソナルレッスン
パーソナルレッスン

Distinction

レッスンの特徴

お客様の悩みや身体の状態や、日常の習慣をできるだけ細かくヒアリングしてその人の状態を把握して、的確にレッスンを行う事で解決していきます。

パーソナルレッスン

体調や目的にあわせた
オリジナルセッションを行います

その日の体調やセッションの目的に応じて、もみほぐしやストレッチ、ヨガなど様々な角度から最適なアプローチをし、セッションを行います。
パーソナルレッスン
パーソナルレッスン

ヨガ的な動き、マシンを使わない
筋トレなどを行います

ヨガ的な動きやマシンを使わない筋トレなどを行います。
ヨガ的な動きでは、柔軟性を高め、マシンを使わない筋トレでは筋力アップやボディメイキングをし、女性らしい健康な心身を目指します。
パーソナルレッスン
パーソナルレッスン

自宅でセルフケアも
できるようになります

レッスン中にマシンを使わない筋トレやセルフケアを各自に合わせて行いますので、自宅でもできるようになります。
パーソナルレッスン

Lesson flow

レッスンの流れ

ご予約

最初にご予約をお願いします。
ご予約はご希望日の3日前までにお願いします。
その理由は

ご来店

まずお着替えをしていただき、
カウンセリングシートにご記入をしていただきます。
その理由は

ヒアリング

お悩みをヒアリングし、
レッスン内容などをご提案します。
その理由は

レッスン

身体を動かすレッスンをおこないます。
その日の体調に合わせて
ヨガ、ストレッチや揉みほぐしもいたします。
その理由は

レクチャー

次回のセッションまでの間に自宅でできる
簡単な運動やストレッチ、
ヨガのレクチャーをします。

ご注意

妊婦の方などで医師から運動制限を受けている方は
ご参加いただけません。

Price

ご料金

パーソナルレッスン

1回/90分 12,000円(税込)

オンラインをご希望の方はオンラインでの
パーソナルレッスンもいたします。

オンラインパーソナルレッスン

1回/90分 10,000円(税込)

Voice

お客様の声

体力不足を
実感するようになり
身体作りを見直そうと…

パーソナルレッスン

50代 幼稚園教諭 女性

50代 幼稚園教諭 女性

最近、体力不足を実感するようになりました。また、左側の膝関節の痛みも出るようになり、身体作りを見直そうと思いました。
めぐみさんのブログを拝見していると、「身体のここを改善するにはここを動かして」と、身体をよく理解されていることに信頼感を持てたので、私の悩みも相談してみようと思いました。

プライベートレッスンで良かったことは、他人の目を気にすることなくできることと、私だけに合うやり方を教えてもらえること。

自宅でのトレーニング方法も、無理なく続けられるようにアドバイスしていただき、おかげさまで膝関節の痛みはなくなりました。指導力だけでなくお人柄も素敵なので、ずっと続けて通いたいです。

身体の状態が
自分でもわかるように
なってきました。

パーソナルレッスン

40代 保育士 女性

40代 保育士 女性

グループレッスンやジムで大勢で受けていると直接教えてもらうことがほぼないので「あってるかな?」「ポーズ出来ないの恥ずかしい。」と思うことが多々ありました。せっかくするなら効果だしたいし、それならマンツーマンかな?自分に合ったトレーニングと体の使い方をしっかり細かく教えてもらい、代謝の良い引き締まったで疲れにくく元気に動ける体にしたく受けようと思いました。

受けてみると自分の体を思うように動かせないことにショックを受けました。

体をのばせば「痛い痛い。」と…「お腹の下に力入れて。」「○○は固くなってる?(力入ってる)」と聞かれても「わかりません…感じません…できません…。」でしたが少しずつ体は変わっていたようです。以前出来なかったことが ある時から”出来てる。できる様になった!”が増えてきました。

そうすると体の状態が自分でもわかるようになってきました。エクササイズをこなすのが精一杯からその日の状態から「○○だから△△したい。」と言えるようになりました。

体が疲れてる時にしんどいことすると「なんでこんなことしてるんだろう。やめたい。」と思うのですが終わったら超絶すっきりします。体はもちろんですが、それ以上に心が軽くなりそよ風がふいてるような気持ち良い状態になります。(笑)

無理をしたくないけど、
しっかり健康な
身体づくりを!

パーソナルレッスン

50代 ピアノ講師 女性

50代 ピアノ講師 女性

私が自分自身でも気づかない小さなクセの発見や、長年の不摂生による不調も、いつからでも愛おしめば快調に変化する身体であることを、ゆっくりと流れる時間で確認できる事が嬉しいです。

無理をしたくないけど、しっかり健康な身体づくりを希望する私にピッタリです。

マンツーマンだと
気になる部位に集中的に取り組める
メリットがあります。

パーソナルレッスン

30代 リラクゼーションセラピスト 男性

30代 リラクゼーションセラピスト 男性

普段はヨガを少人数で受けているのですが、コロナの影響も若干あり、マンツーマンで受けることになりました。前から興味のあったセルフケアをするためにも自宅でもできるような筋膜リリースをリクエストしました。1つずつの動作を確認しながら、効果も実感しながら、こちらのペースに合わせて、丁寧に教わり、満足する時間を過ごすことができました。

少人数では連帯感があり、しんどい動作のキープや周りに引っ張られる形でパフォーマンスが上がることもありますがマンツーマンだと納得できなかった動作などももう1度、やり直したり、気になる部位を集中的に取り組めるメリットもあります。それと室内を広く使えるので大きな動作や道具なども補助的にも使えるので、より自分のレベルや体調に合わせることもでき、個人的には併用的に利用できればと思います。

マンツーマンだと厳しくハードというイメージもあるかもしれませんが、逆に初心者の方でも無理せずにその時のできる範囲で取り組めるので大勢ですると緊張や無理をしがちな方にもお薦めです。

それから、大勢がいる施設のようなテンポの早い音楽が流れたり、他に利用されてる方を気にしたりなることなくゆったりとした音楽なので、普段は気がつかない自分の体の細かい変化や気づきも出来ます。希望者には、猫のトレーナーも付きっきりで(笑)

しんどい体勢の時は崩れないように真横に寝たり、手を舐めて、応援してくれたりと飴と鞭を的確にしてくれる新人トレーナーさん(猫さん)です。

個人サロンならではの癒しと脱力。心身ともにリラックス間違いなしです。

自分の体と
ちゃんと向き合うように
なってきました。

パーソナルレッスン

50代 会社員 女性

50代 会社員 女性

これから先の人生をより強く楽しく過ごすためには心と体の両方を鍛えなくては!と思い、ヨガや瞑想、筋トレ、マッサージ、アロマなど幅広い知識と経験のある日高さんにパーソナルレッスンをお願いすることにしました。

その時その時の私の状態に合った内容を考えてレッスンしてくれるので、無理なく続けられています。毎回心身ともにリフレッシュでき、その日は心地よく寝られます!また、家で出来るストレッチ等も教えてもらっているので、寝る前等に出来る時にはしています。

毎日が忙しくて無頓着になっていた自分の体とちゃんと向き合うようになってきました。

ビックリするほど
的確な個人レッスン!

パーソナルレッスン

50代 女性とキッズの愛のファイナンシャル税理士 女性

50代 女性とキッズの愛のファイナンシャル税理士 女性

私が個人レッスン受けてよかったことは、自分の身体の硬いところ、つかえていないところを適格に教えていただいたことです。これは、今まで言われたことがなかった。今も、なかなかその部分はつかえていないため、固いのですが、少しでもつかえるような身体にできると思えるきっかけを作ってくださった個人セッションでした。本当に感謝です。

全ての方にお勧めします。私の場合、オンラインではなく対面だったため、より適格な指導をしていただけたと思っています。

まず、最初は対面がいいのかな・・・

自分がおもっているのと違うところに原因がある場合、対面の方がスムーズだと思います。

ずいぶんと
踏んばる力も
ついてきました。

パーソナルレッスン

50代 会社員/瞑想指導 女性

50代 会社員/瞑想指導 女性

めぐみさんのレッスンではメンタルとフィジカル、両方にアプローチして指導してくれることを感じていて、それで個人指導をお願いしました。

めぐみさんには踏ん張る力がいちじるしく少ないことを見つけてもらい、そこを強化する運動を教えていただき日々継続しています。気づけなかったことをプロの目から見つけてもらったことにとても感謝しています。また踏ん張る力が弱い...ということは、私のメンタルの弱さの表れでもあることを自然と気づくことができて、めぐみさんは、からだを見つつも、精神的なこともしっかりとサポートしてくれるところに安心と信頼をもっています。

また定期的にからだのチェックをしてもらえたらと思っています。

いまはすいぶんと踏ん張る力もついてきました!