エロBODYメソッドの真髄

こんにちは!
アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。

 

私がエロBODYメソッドを開発しようと思ったのは

そもそも男性と女性で理想のプロポーションが違うから

女性は、女性らしさがより際立つような身体作りが必要だと思ったから。

 

そして、もっと大事な事は

身体が女性らしさに目覚めていくと

身体も心も女性性を開花させていくということ。

女性である事を喜び

女性である事を楽しめるようになっていくのです。

 

 

エロBODYメソッドは

単発で1回のプライベートレッスンや

グループレッスンでも、それなりに効果を感じるし

くびれができて身体が締まったり

バストアップやヒップアップしたり・・・

ボディーメイクの部分で、すぐ効果を感じる部分はあるけれど

本当の本当のエロBODYメソッドの真髄は

たった1回のレッスンでは、体感する事は難しい・・・

 

一番、エロBODYメソッドの真髄を理解してもらえるのは

エロBODY3ヶ月コンサルで、マンツーマンで

あなたの身体の固まっているところをほぐして

使えていない部分を締めていって

その身体の硬さや弱さが、心のどんなクセの象徴なのか?

身体と心の両方を観察しながら指導していくので

結果的に、女性性も開放されていくわけですね!

 

 

では、実際にエロBODYメソッドを使って

3ヶ月でどんなふうに身体と心を変えていくか?

簡単にご説明しましょう!

人によって、身体の作りやタイプによって異なるのですが

30代〜40代のアラフォーOLに一番多いタイプを例にご説明しますね。

 

 

肩甲骨、首、頭を緩める

もう、たいていのOL さん・・・アラフォー女性はここがガチガチです。

なので、思考もガチガチになっています。

社会に適応し、社会で生きていくためには

いつのまにか、男性と競争して勝たなきゃ!!!って意識にまでなっています。

人に頼れないし、“しっかりしなきゃ!”っと思ってる。

楽しい事よりも、正しい事を選択してしまう思考です。

まじめでちゃんとしているけれど、自分の人生を本当に楽しめているのか?

問われても、何が楽しいのだか自分でわからなくなっているんですね。

その象徴が、身体に完璧に出ているのです。

彼女たちの肩甲骨を緩め、胸を開く・・・

そして、しっかり深く呼吸ができるように、呼吸に指導も行っていきます。

肩こり首の凝りを取る方法だけでなく

なぜ、肩が凝るのか?なぜ首や頭がガチガチになるのか?

普段の姿勢や立ち方、歩き方のクセや意識の持って行き方をお伝えして

日常生活の中でも、上半身がガチガチにならないような

身体の使い方を指導していきます。

 

体幹、腹筋、骨盤周りを強化

上記の症状が出る人は、この下腹部の力が弱いから頭部が固まる。

上が締まっている(力んでいる)人は、下が開いている(緩んでいる)のです。

下半身にどっしりとした安定感がなく

本人は自覚していなくても、O脚、X脚、隠れO脚など・・・

脚元が不安定・・・なのに、お肉はしっかりついていて下半身太りです。

それは、骨盤周りが硬くて柔軟性が失われているから。

腹筋が弱くて、体の軸が安定していないので思考も不安定。

人の意見に左右され、“自分”というものを持っていません。

自分の意志をしっかり人に伝える事を怖がります。

たまに自分の気持ちを表現したら、その後に後悔したり落ち込んだりする・・・

人の顔色を見て、悩み・・・また頭がガチガチになる!

っという悪循環を繰り返すのです。

しっかりと、自分の軸が安定する立ち方、歩き方、意識の持ち方をお伝えしつつ

腹筋や体幹を強化するエクササイズは、ほぼ全員にやってもらう必要があるくらい

現代女性が弱っている部分です。

 

股関節の柔軟性と内転外転のバランスを整える

上記の骨盤周りともリンクしますが

脚が太いとか、お尻のカタチが悪いとか

そういう下半身の悩みは、股関節の可動域と

あと、あまり普段の生活では意識しない、内転、外転という

股関節の旋回運動と、とても密接に関係しています。

私自身も、学生時代から悩んでいた太ももの太さは

股関節の可動域が広がった事で解消されました。

あと、女性らしい丸いヒップを作るのも、この股関節の動きがとても大事。

股関節が硬いと、連動して骨盤周りの血流が悪くなります。

女性性器が、もろに血流不足になるわけです。

女性性器が酸欠状態なのに、女性性が開花されますか?

っというお話です。

股関節、内股、骨盤底筋群を鍛える事によって

生殖器が活性化されて、メンタル的にも女性らしくなっていきます。

本人の自覚はなくても、だんだん顔が穏やかになり

安定感や安心感を周りに感じさせられるような雰囲気に変わっていきます。

たいていの人は、内股の筋力が弱っているので

しっかりと締める運動をお伝えしていきます。

 

セルフマッサージ

浮腫むのは脚だけ・・・と思っている人が多いですが

全身、浮腫みます。

全身浮腫んでいる人も多いです。

浮腫を取り、全身の流れをよくするために全員にやってもらう大事な事。

それがセルフマッサージです。

浮腫の原因は、冷えとか食生活や姿勢など外的な要因だけと思っていませんか?

実は思考も、ものすごく関係しています。

悩みがちだったり、モヤモヤしていたり不安だったり・・・

頭がスッキリしていなくて思考が循環していない人は

身体の巡りも悪いのです。

エロBODYメソッドは、ダイエット目的や痩せるのが目的では一切ないですが

全身、浮腫んでいた人は、スルスルと痩せていきます。

逆に、全身が酸欠&栄養不足だった人は、肌がみずみずしく

潤いや透明感が増していきます。

それくらい大切なセルフマッサージ。

その人の身体に合わせて、特に大事なポイントを強化しながらお伝えしていきます。

 

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ここまでが、身体へのアプローチ。

後は、心理的な事をイメトレという方法でお伝えしていきます。

脳を使う事で、身体の分泌液や血液成分まで変わるから。

何をイメージするか?はものすごく重要なのですよね!!!

 

まだまだ、一人一人に合わせてプログラムを組んでいき

コンサルが始まると、コンサル生さんの事を

ずっと頭の片隅に置いて

あの人には、何を伝えてあげるべきか?

あの人のこの問題を、どう解決すべきか?

を考えていくので、単発でレッスン受けるのとでは

全然質と効果の出方が違うのがわかっていただけるかと。

 

興味がある方は、こちらのメニューページをご覧くださいね!

 

今月も残り受付枠が1名となってしまいました。

婚活女性に、特にオススメ!お急ぎくださいね。

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